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內鍋正304不銹鋼材質製造

一鍵二段式開關,操作簡單方便

防乾燒保護

強化透明玻璃上蓋

分離式電源,收納方便

雙層隔熱,防止燙傷

型號:MS-D10

材質:苯乙烯共聚物 共聚酯、304不銹鋼內鍋

規格:

◎額定電壓:110V / 60Hz

◎消耗功率:600W

◎容量約:1.2L(最滿)

使用方式:請參閱說明

注意事項:請參閱說明

商檢字號:R54395

保固:1年

產地:中國

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國5發生賞櫻團遊覽車翻車釀33死的慘劇,引發外界對於「疲勞駕駛」的高度關注,不少人都有開長途車的經驗,想要提神,專家表示,一般以為抽根菸、把窗戶打開吹風,甚至音響開大聲等做法,效果都不好,而研究顯示,如果有15至20分鐘的短暫休息,時間不用太長,休息後精神就能恢復,避免危險。

15到20分鐘的休息,看似短,但中華大學運輸科技與物流管理學系教授蘇昭銘強調,解決因長時間開車引發的疲勞,已經足夠,研究也發現,休息時間如果太長,反而會進入深層睡眠,不像「趴睡一下」起來後感覺精神抖擻。

蘇昭銘說,一般肇事原因會寫明因疲勞駕駛惹禍的很少,因為疲勞駕駛認定很難,疲勞駕駛的車禍通常有數個特性,包括無煞車痕跡的追撞與自撞居多,且死傷情形亦較為嚴重,因此,實際上疲勞駕駛的車禍「黑數」應該更多。

疲勞駕駛時會有哪些行為?研究指出,包括:「視覺模糊、眼睛發紅」、「不自覺的頻頻點頭,很難保持抬頭的姿勢」、「哈欠連天,臉發麻」、「視野變窄,經常漏看或錯看資訊」、「反應遲鈍,判斷遲緩」、「注意力無法集中,思維能力下降」、「動作僵硬,節奏緩慢」及「失去方向感,隨意變換車速」等。

蘇昭銘表示,駕駛員休息時間的自我管理,也很重要,過去訪談曾發現,少數駕駛員在休息時間的作息並不正常,睡眠並不規律,甚至有人在休息時間還從事打電動、滑手機等耗費精神的休間活動,無法達到休息效果。

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(健康醫療網/記者關嘉慶報導)



ω-3脂肪酸有助身體健康,ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎!營養師指出,一般食用油中都含有這兩種脂肪酸,但是所含有的比例不同;尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油,ω-6脂肪酸所含比例較高,食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多



新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示,食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚,或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等;ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多,例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1,3:1與2:1則較好。

身體發炎易出現三高與心血管疾病



所以,當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1,甚至是30:1會如何?蘇怡瑄營養師指出,在平常的飲食中,通常是不會缺乏ω-6脂肪酸,比較會缺乏ω-3脂肪酸,而在ω-6脂肪酸較高時,身體就會處於發炎狀態,而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高



因此,在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題;蘇怡瑄營養師進一步指出,因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA,可以幫助腦部神經發育,對於成長發育的幼兒很重要,而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸,則是可以抗發炎與預防三高,並且可抗胰島素阻抗,能夠減緩糖尿病發生。

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多



蘇怡瑄營養師建議,依照國民飲食指南,每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙,除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外,也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚,並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等,以免重金屬污染,如果不吃魚,則可補充魚油。

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